一种自我认知的方法：划分人生轨迹→罗列重要事件→分析事件。+ （一）划分人生轨迹+将自己的人生划分为8个阶段——这数字没有特定的含义，只是一个结构上的要求， 每个阶段用一个重要的事件或者时间点来界定，第一个阶段从出生开始，最后一个阶段一直延续到当下。+ （二）罗列重要事件+每个阶段里，找出10件对你影响重大的事件——这个数字也仅是一个结构上的要求而已。 这些事件应对你的情感、性格、人生轨迹、人际关系有比较大的影响。+ （Steve+Shi建议关注一些这样的事件：生活轨迹变化的转折点，重大的失败或意外，重要的决定；情感上冲击很大的事件。 记忆深刻的事件，另外这些事件多半与他人有关系。建议重点关注与父母或者其他亲近的人有关的事件。）+ 罗列这80件事本身可能是个挑战，有的需要努力回忆，有的需要去询问他人。 你可能先定义好一个阶段，去搜罗事件，分析，然后再进入下一个阶段。+ （三）分析事件+每个事件下面，你都需要回答以下几个问题：+ 1.+这个事给你带来了哪些认知和想法上的变化？+ 2.+这个事给你带来了哪些情感上的冲击或者影响？+ 3.+这个事和现在的你有什么关系？（事件如何塑造了现在的你？）+ 4.+从对这个事件的回顾中，你发现了自己有哪些想要和需要？+ 内容上没有太多要求，每个人都有权利以自己喜欢的方式写自己的个人史。 只要你需要尽量细分大约8个阶段，每个阶段写出大约10件事，每件事回答出上面4个问题，这样写出来的东西才足够细化。 你可以每个问题随便回答下，也可以详细的写。要花多少时间，要写多少内容，全都取决于你。 +划分这8个阶段，罗列80件事或许会消耗你大量的时间与精力，可能会大大超出你的预期（我通过这种方法罗列了42件事，耗费了5个月的时间，询问了超过50个人），但在那之后你将受益良多。 +一开始看到自己罗列的事件时可能会抱怨，“为什么自己的父母当时要这么做”；可能会失落，“若不是当初那件事，或许XXX”，但这些短暂的负面情绪过后，将会是内心长期的平静。 +你会更加清晰的认识自己，“原来我是这样的人！”；你会发现一些自己过去误解或忽略的问题；你会发现自己的心胸变的宽广，不再轻易将自己的错误归结与环境、归结与他人。 +这就是第四点，想要提供给大家一个认识自己的新角度：是什么成就了现在的你？